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头发总掉要怎么护理好

其实我头发本来是很多的,以前别人也是老夸我头发又黑又亮,但是长大后就爱美,各种烫发然做造型,现在猛然发现头发变得又少又干,我也经常看到一些女生头发特别稀疏,贴在头上,真的蛮难看的,我现在虽然还没到那种程度,但是我担心再这样下去,可能也不远了,所以想问一下,现在头发怎么护理好?
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袁国安 微信:dryuan171 副主任医师,从事植发十多年,的植发专家

其实我们的头发真的很脆弱,如果平时不注意养护,随意糟蹋的话,脱发迟早会到来的,像您这样经常烫染发的,真的对头发伤害很大,所以建议您从一下几点来做好头发养护:
 
1、梳头要有诀窍

梳头不能一梳,不然很容易就把头发给扯断了,尤其是长头发的朋友要注意了,梳头发的时候速度要慢,不能火急火燎的,也不要倒着梳,一定要按顺序梳,而且梳子要经常清洗,梳子很容易沾上灰尘等脏东西,对头发健康会有影响。梳头的时候还可以轻刮头皮,这样能刺激头皮,加快血液循环,帮助头发运输营养。

2、吹头发不吹太干更好

头发和皮肤一样也是需要水分滋养的,如果洗头后经常食用吹风机,那么就会带走头发中大量的水分,这样头发就容易出现毛躁,枯黄的症状,长久以往,就湖变得脆弱易断落了。所以建议大家平时少用吹风机,用毛巾擦干。

3、 多吃富含铁、锌元素的蔬菜和肉类。

墨绿色蔬菜含铁量很高,牛肉、羊肉也富含铁元素,贝壳类海鲜含锌元素比较多,铁元素一方面可以促进血红蛋白功能,血液输氧能力,增加毛囊营养供应,另一方面还是头发生长必须的微量元素,锌元素也是如此,缺锌的头发会枯黄、易断,补充足够的锌铁微量元素对发质改善有很大的帮助。
 
除了以上几点外,还要注意精神压力的释放,压力大也会导致掉发的情况出现,还有您的头发建议您不要经常烫染,化学物质对头发的伤害太大了,还有要注意充分休息,经常熬夜也会导致掉发,希望您的头发早日恢复健康!

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