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头发掉的比较多该怎么养护

去年年底的时候就发现我头发掉的很多,到现在也还在掉,也不知道是不是正常的情况,我要怎么养护好,才能让它不再掉了?还是我身体出现问题了才出现掉头发的问题?我该怎么办啊?
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袁国安 微信:dryuan171 副主任医师,从事植发十多年,的植发专家

头发掉落是很正常的情况,只要每天不超过100根的量都是没问题的,只要做好养护,就能减少头发掉落的量。
 1、头发稀薄的方法

具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。除了饮食,我们还可以每天都按摩头皮,让头皮血液循环更顺畅,把营养充分的运送到头部,帮助头发健康生长。

2、防发的洗头水和按摩

当我们的头部的血液循环不顺畅的时候,就会带来掉发的困扰,所以平日里在洗头发的时候,一定不要食用那些有刺激性的洗发水和护发素,使用弱酸性的洗发剂将头发清晰干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。

3、脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是的食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。
 
如果您发现自己的头发每天掉的量都超过100根,那么我就要建议您到医院做下检查了,在排除身体方面的问题,就是单纯的脱发的问题了,这种时候还是到专业植发医院咨询一下,早日解决脱发的问题。

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