北京金色海洋商务有限公司
关注我们
登录|
脱发问答
男性脱发 女性脱发 斑秃 脂溢性脱发 前额脱发 治疗脱发 产后脱发 疤痕脱发 遗传性脱发 年轻人脱发 头发稀疏 秃顶 脱发原因
植发问答
植发手术 植发价格 植发效果 植发技术 植发失败 植发后遗症 植发医院 明星植发 植发医生 植发安全性


吃这五种食物能促进头发生长,头发想不好都难!

2017-11-15 17:11 预防脱发

45586.jpg

头发长得不好,和饮食有很大关系。有人说我吃饭不挑食,什么都吃,头发该掉还是掉?因为头发需要的是一些特殊的营养,比如蛋白质能让头发粗壮,维生素B能控油,针对性的吃这类食物,确实有益头发生长。

下面发姐给大家总结一些精华的内容,就是头发不好的人平时应该多吃哪些东西。

1/ ——吃杂粮
头发油腻,又掉发很多,一般有个说法是,这类脱发很难,除了药物之外,平时的生活习惯、饮食习惯也很重要。在早期的脱发论坛上,关于有一个很经典的食疗,就是杂粮粥,用薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥,每天吃一次可以减轻头油,减少脱发。杂粮的好处在于维生素含量丰富(尤其是维生素B类),营养非常齐全,丰富的植物纤维素是天然降脂和促消化的好东西,维生素B类可以在人体内合成烟氨酸,是除油脂的神器。

 
4.png

2/ 白头发多——吃黑芝麻

并不是说吃黑色的食品,头发就能变黑,但是黑芝麻这个食物确实很特殊,科学家在黑芝麻提取物中发现黑芝麻能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有作用,这至少说明黑芝麻有这方面的可能。抛出这些东西,单看黑芝麻的营养成分,丰富的维生素E、不饱和脂肪酸都是人体利用率非常高的营养成分,在西医也有相当多的研究认为黑芝麻可以促进头发生长,中医就更不用说了。

 
NQS1[6B39NLS`@UH}]66DET.png

3/ 头发干枯黯淡——吃坚果

坚果可能是适合人类的一种食物,对人体的各个方位都有好处。坚果中维生素含量又多种类又丰富,而且含有多种对健康有益的必需氨基酸,比如赖氨酸,这是其他食物中含量不多的。英国《新英格兰医学杂志》上有一项,每周吃5次以上坚果的人群心脏病死亡率低29%,癌症死亡率低11%,能有这么功效的食物,在医学史也就只有坚果了。

 
14.png

4/ 掉头发多——喝豆浆

一般来说持续掉头发多的人很多是脱发,大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌,可以略微降低人体的代谢水平,对于预防前列腺疾病,降低DHT含量有积极的作用,长期喝豆浆,等于使用了天然的“非那雄胺”,好处不言而喻!另外豆类真的是的食物,蛋白质高、不含胆固醇,所有成分几乎都是人体必需的,还没有副作用。每天一杯豆浆,营养不浪费,还能每天刺激头发生长,是健康生活好习惯。

 
0W[7(8FEDBIZUOD7WZ)DO4K.png

5/ 头发生长慢——吃牛肉

头发生长缓慢,有很大原因是因为局部血液循环不足或者血液供氧能力偏弱,尤其是有贫血特征的人,头发一般都生长缓慢。这类发友可以多吃红肉,比如牛肉、羊肉、驴肉等等,富含大量铁元素,能血液携氧能力,可以加快头发生长,而且这些肉类也含有较高的蛋白质,也是合成头发的重要来源。

 
W`~COY}N@VAY]J2Q@8ZB.png

但是记住有一点,牛肉是不能吃太多的,首先牛肉胆固醇含量很高,及时是纯瘦的牛肉也含量不低,世界卫生组织已经明确证明牛肉吃太多对健康的威胁,一般一天吃70g以内就可以了。

||||||||/ 发姐小结

饮食习惯跟头发健康关系很大。中国云南有个长发村,那里的妇女住在山清水秀的山寨里,吃天然的食物,喝山泉水,头发又黑又亮,很多人头发能长过1米。所以说,你的生活习惯、饮食习惯真的可以决定很多东西,今天发姐给大家的食物,是专门针对头发健康的好食物,有相关需求的朋友不妨多注重饮食习惯,配合药物和其他,脱发情况一定有所好转!

0 个评论

要回复文章请先登录注册

热门提问

男的吃些什么可以预防脱发啊

我这个人比较粗心大意,所以很多细节方面都注意不到,直到前几天我一同事突然盯着我看,看的我还怪不好...[查看更多]

脱发吃非那雄胺管用吗?

脱发吃非那雄胺管用吗?[查看更多]

头心脱发吃什么能够缓解

头心脱发吃什么能够缓解[查看更多]

女性生完孩子脱发吃什么药能不掉发?

女性生完孩子脱发吃什么药能不掉发?[查看更多]

脱发_不能吃东西有哪些

脱发_不能吃东西有哪些[查看更多]

不同类型的发质,分别应该吃什么?

不同发质在饮食上都有啥主意事项呢,都吃啥好呢?医生能不能给一些食物?  [查看更多]

推荐医生
懂发姐 医师

国内头发健康平台头发吐槽帮,国内头发健康领域专家,有丰富的头发健康、养发护发、防脱、发型时尚等相关经验。

袁国安 副主任医师

微信:dryuan171 副主任医师,从事植发十多年,的植发专家

曹国荣 执业医师

专注皮毛之技,成就头等大业,有需要可以加我微信drlaocao666

周宗贵 副主任医师

微信:laozhou9,副主任执业医师,国内植发领域人物,从事自体毛发移植十多年,具有极其丰富的自体毛发移植临床经验!

问答之星更多
看兔兔

1
没有的事

一个人的生活

2
屠龙宝叨

3
问题排行更多
最多点击最多回复

掉头发吃什么维生素能长头发

近总是掉头发,一把一把的,...

1741浏览1回复私信

请问下有没有什么食疗的方子...

可以给我几个

1032浏览1回复私信

我头发老是掉,而且长的比较...

有没有什么对头发有帮助的食...

965浏览1回复私信

国外有毛囊培植再生术吗?

谁知道国外有毛囊培植再生术吗...

10浏览0回复私信

无痕植发协会在哪儿?

无痕植发协会在哪儿?

20浏览1回复私信

王自健真的植发了吗?

王自健真的植发了吗?

19浏览1回复私信