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头发变黄脱发吃什么药,给你一个方向!

2019-05-11 16:05 脱发食疗
无论是男士还是女士头发变黄脱发,通过食物的改善脱发并不能达到本质上的作用,但是脱发可以通过改善饮食或者是调整睡眠时间、睡眠状态进行辅助调节。 


针对脱发,其实建议根据不同的程度进行,用药,饮食,以及植发等相关改善,用药其实之前在文章中有经常提到,米诺地尔与非那雄胺,植发很多人也比较了解,今天主要讲讲头发需要的营养该如何补充。

蛋白质

人体的各个细胞都是需要蛋白质,这就导致头发能吸收到的蛋白质含量很少,一旦头发得不到充足的营养就会导致掉发或脱发。头发是死细胞,它是干枯还是断裂,人体都不会有疼痛感,所以通常是靠发量、发质、发色来判断头发的健康程度。

豆类:每100g豆子中含35g蛋白质,从蛋白质含量上来看,普遍偏高的,尤其是黑豆,黑豆中的雌激素对于女性来说,具有养颜的功效。

鸽子肉:鸽子肉中蛋白质的含量达到24.4%,民间有一种说法是“一鸽胜九鸡”,具有补肝壮肾、益气补血的功效。

三文鱼:三文鱼中有一种不饱和脂肪酸,不仅对头发有好处,还可增强脑功能、防止老年痴呆。

主要介绍这三种,因为头发能吸收到的养分有限,所以多吃些蛋白质含量高的食物会使头发变粗、变黑。女性都爱美,可能会担心蛋白质含量丰富的食物,导致发胖,但只要蛋白质含量高,可以补充人体每日必须的营养,而脂肪含量小的话,是不会导致发胖的。

微量元素

头发所需除了蛋白质之外,还需要一些微量元素的补充,能够保障头发的色泽以及发质的光滑程度等,微量元素的补充可以从以下几种食物中摄取。

海鲜类:大家应该都知道,海鲜类食物中有丰富的矿物质,可以满足人体对于微量元素的需求。

韭菜:韭菜中含锌量高,肾虚性脱发患者可以尝试。

菠菜:菠菜含铁,对于头发的生长也是有益的。

海带:海带中含有碘,可以增加头发亮质。

头发除了必要的微量元素之外,其实还需要补充一些维生素,比如维生素b族,维生素c,维生素e等,这些对头发的生长都很有帮助。头发的生长需要细心的呵护,女性一般头发较长,所以在护理过程中更要注意,保障头发的顺畅以及柔顺,减少染烫等操作。

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