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吃花椒会脱发吗?细数下那些影响头发生长的食物

2018-08-31 15:08 脱发食疗
对于不少人来说,花椒是生活中的必备食材,有些食物中添加一点花椒,味道会鲜美很多。但是,也有部分发友担心经常吃花椒会不会影响头发生长或者引起脱发?还别说,我们日常所吃的食物中,真有不少对头发生长起到作用的。


这里所说的作用包括好的,也包括不太好的。像花椒这种食材,平时少吃点没有什么问题,要是过度食用虽说不一定会引起脱发,但是对身体多多少少会有些影响,所以还是讲究个少量。至于其他食物,接下来会分为可以适当多吃以及建议少吃两大类来介绍。

1/可以适当多吃的食物

身体要想健康,得摄入一些必须的营养元素。头发要想健康生长,也是得摄入足够营养的,比如说:

豆类

我们头发的主要成分是蛋白质,豆类食物中含有丰富的蛋白质,尤其是大豆食品是异黄酮唯一的丰富来源,大豆异黄酮可以很好地调节激素平衡,所以适当使用对于头发生长是很有好处的。

微量元素类

微量元素虽然量小,但却是我们人体都不可缺少的物质,所以不可小觑。一旦人体缺乏这些微量元素,不仅身体健康会受到危机,还有可能影响到头发生长,所以平时要适当摄入。虾、蟹是含锌量丰富,偶尔可以吃些。动物内脏、菠菜、大豆、黑豆含铁很高,对头发很好。

维生素类

维生素的好处众所周知,除了是人体内不可缺少的物质以外,对一些疾病也有缓解的功效。在头发生长中,维生素同样起着至关重要的作用。维生素类食物范围很广,谷物、蔬菜、水果都富含维生素,平时适当多食用一些果蔬还是很有必要的。

2/建议少吃的食物

辛辣食物

相对于花椒来说,辣椒这种食材更为常见,也更为普遍,很多菜系里面都能找到辣椒的影子。不仅可以促进食欲,而且在口感上更加美妙,辣椒之于很多人,那是必备食材,简直是无辣不欢。可是再好的东西也要适量,尤其是辣椒这种辛辣刺激性的食材,吃多了很容易上火,严重的还有可能引起身体一系列的不适。有头发问题的发友,比如说出现头发出油多、头皮痒、脱发现象的,辣椒尽量少吃,以免加重头发问题。

油腻食物

高脂肪、高热量、高胆固醇的食物都算是油腻的,现在很多人“三高”现象非常普遍,这和饮食习惯还是有一定关系的。油腻的食物除了对身体健康有威胁之外,过度食用对头发生长也没有什么益处,所以平时还是少吃点油炸、煎炸等能量高的食物。
 
经验总结:总的来说,花椒本身倒不是什么不好的食物,只要合理把控量不会引发脱发。另外,除了饮食,像作息、精神状态方面也应该重视起来。保持良好的生活习惯,长期坚持下来,对身体健康和头发生长都是有帮助的。

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